ok thx ale mam kilka pytań: 1. czy uginanie ramion ze sztangielkami chwytem młotowym mogę zastąpić uginaniem naprzemiennie z supinacją nadgarstka? Do tej pory robiłem właśnie chwytem młotkowym i jakoś nie bardzo pobudzało to moje bicepsy Spróbuj popracować nad techniką - w TYM zestawieniu powinno skutkować lepiej niż supinacja. 2. Na brzuch [...]
bialko to najtansze ostrovia ,łowickie . jak masz kase to dymatize... gainer to mutant mass, mass xxl , monster mass... bdb. ;) carbo bx jak najbardziej dobre ewentualnie tani i dobry OLIMP ;) na wszystko nie ma dawkowania bo to wedlug ubytkow w diecie.. ale carbo mozesz pic przed\w trakcie\po treningu. chyba tyle jak cos to ktos mnie poprawi [...]
No kurde jak dla mnie to lipa... Miały być 88-90% bialak a sa dwie 70-tki Do tego jedno podobne do nitroprogenu a drugie do perfect whey protein overmass - mass xxl + 10g wpc titan mass - prawie jak hardmass najwiekszy plus tego wszystkiego to ładne pudelka
[...] że weider to stara mieszanka sprzed wielu wielu lat a teraz wyszło sporo lepszych jakościowo produktów i są nimi np: Super whey gainer olimpu - swietny gainer serwatkowy mass xxl treca - dobra jakość/cena profi whey mass olimpu - super bulk super mass profesional - troche ostatnio zapomniany ale swietny ultimate massive whey gainer - smaczny [...]
Wklej diete do dzialu odzywiania to sie zobaczy. Napisz cos o sobie. Hard mass nie dla ciebie - jesli juz cos to jakis hardgainer czyli gainbolic,monster mass,mass xxl.
najzdrowiej bedzie jak zwiekszysz spozycie z pozywienia, tak jak koledzy wyzej napisali :) ewentualnie odzywki typu gainer/bulk np mhp up your mass - to jest pol na pol-bezpieczna masa, czysty miesien lub mutant mass z pvl albo mass xxl z treca czy inny gainer dawki intuicyjne - stosuj, analizuj, wprowadzaj zmiany w dawkowaniu jesli trzeba: nie [...]
[...] BF. Biceps - -1cm Udo - -0,5cm(fajnie się pocięły ) Pas - -4cm (80cm) klatka - nie ma kto zmierzyć Waga- -4kg Suplementację prowadzę następująca. Gainer , prawdopodobnie mass xxl 10kg poleci. białko Monohydrat przez 4 tyg Jabłczan przez 6 tyg Myślę nad jakimś boosterem typu miazga co wyrywa z butów. Multi pack Strong-C Aminokwasy g-force( [...]
a co tu polecac wybor jest bardzo duzy polecam gainer2 vitalmax,monster mass bx,super mass hi-tec,massive gainer activita, mass xxl trec jakies dziwne ograniczenie cenowo-ilosciowe sobie pstawiles..
Jej, kup mutant mass albo mass xxl gainery są na łapanie suchej masy mięśniowej nie żadnego tłuszczu, a wiec jeśli przytyjesz w kilogramy to i twoje mięśnie będą większe, będziesz miał lepsze osiągi itp. Siłka nie hamuje wzrostu to jakiś mit, tak jak z martwym ciągiem są przeróżne opinie jedni mówią ze się rośnie inni że nie, nie wiem dokładnie [...]
to zalezy z jaka iloscia bialka z popularnych mass xxl, mutant mass, mct gainer, 4000 z olimpa, sfm z vitala, 2 z vitala, lub np bulk jak up your mass.
mutant mass, mass xxl, up your mass Ale to że nie rośniesz spowodawane pewnie jest dieta ktora jest niedopracowana i gainery w tym przypadku nic nie dadza
za malo masz tej krety zeby robic faze nasycania dni treningowe 2x 6,5g nietreningowe 1x6,5g na czczo gainer, zalezy do jakich celow, jesli jest dieta to gainer proponuje do stosowania po treningu, z tanszych gain bolic,gainery vitalmaxa,mass xxl z lepszych gain fast,mega mass pzdr
witam... też jestem nowy... prawdopodobnie za szybko zaczołem brac suplementy ( po2 miechach..) nie wiem czym to zaowocuje... biore taki zestaw mass xxl (truskawkowy ;) zalewam go sokiem do tego około kreatyna (4g w dni nie treningowe, 2X4g w dni treningowe) mam dekstroze i też ja wale tam ;p hmmmmm odnośnie Twoich obaw o bóle... ja biore 4 dzien [...]
[...] była dostarczana organizmowi odpowiednia ilość białka, węglowodanów i aminokwasów... jeśli nie trzymasz dietki zainwestuj dodatkowo w jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową np mass xxl lub gainbolic, warto dokupić jakieś proteiny np whey protein compleks i aminokwasy np bcaa, a dzięki temu uzyskasz lepiej zbudowane mięśnie (pamiętaj jednak, że nie [...]
MAICHEL CO BYS RADZIŁ Z GAINERKA MASS XXL Z TRECA CZY MASS GAIN Z HI TECA.WIEM ŻE NIE ODPOWIEDNI DZIAŁ ALE TAK PRZY OKAZJI SIĘ CHCIAŁEM ZAPYTAĆ. >>> pozdro <<<
mam do wyboru: american muscle: mass power hi tec: mass gain nutrend whey gainer olimp super whey gainer 4000 trec mass xxl ceny sa rozne, a niektore z nich trzeba brac w wielkich ilosciach. ktore mi sie najbardizje oplaca. ktore z tego byscie najbardizje polecili? Longrunner Keep on Running!
Jak wyżej, odżywki narazie odpadają. Możesz jedynie kupić Białka(WPC Ostrowia, PRO longatum) Gainery (Mass XXL< mutant mass, monster mass) Dla uzupełnienia braków w diecie jak i kCAL, jak chcesz przytyć to dodatni bilans kcal i jedziesz z tym koksem ;) Za conajmniej 9 miechów pomyśl o kreatynach i innych zdr.